全部復元專欄

就業的心態和預備
從中心開始到職訓班，會不斷地告訴、提醒自己要有新的體悟(皮繃緊一點)，隨時做好備戰狀態，因為再來是職訓班，然後即將進入職場(嶄新的開始)。在工作面試時，我都剛好幸運的被錄取了，除了運氣，我想更多的是我的積極性與穩定性。我很清楚自己狀況，也願意嘗試，有積極度，而且能夠平穩的表達我的想法。​
接下來，我想要分享我的就業歷程，將我的積極與維持穩定、正向的方式分享給大家。

從印刷廠到心衛中心：我的職涯蛻變之路
我原本以為我會一直再印刷廠繼續工作下去，順順的做，穩穩地存錢。但直到在健豪待了5年，我才驚覺我的夢想職涯不應該是這樣，於是我先去報名公職，然後到宗上企業股份有限公司上班。甚至開始去上修平科技大學-夜間部的企業管理系(還在就讀中)。​
我從印刷廠和百貨公司工作中，學習到守時、責任心、團隊合作、上進心(你要什麼必須要自己積極爭取、職場的應對進退和團隊意識和團隊默契(公司就是一個團隊，一個人做錯事，一個group來承擔。不管你做哪個崗位，只要進到公司，我們就是一個團體。​我沒有想過我會脫離工廠的工作，我以為我會就這樣子在工廠上班一輩子到退休。但工廠的生活一成不變，我也在其中深陷、找不到熱忱，最後渾噩過生活。
直到上次的住院出來後，我申請上了心衛中心的行政工作。心衛中心有點友善職場的概念，裡面的社工、心理師、護理師、職能治療師等等，都很有耐心與同理心，更重要的是他們知道怎麼跟我們相處。還有心衛中心每個月都會票選-人氣王，大家都會紛紛把手上的一張票，投給最值得鼓勵的人員。剛好有1、2次我都當選最高得票-人氣王，都讓我感到挺窩心的。​


雖然工作內容需要快速的應變能力，時不時讓我感到有挑戰性，但也多了很多人際關係交流。這些挑戰還有與人互動之間，都讓我感受到滿滿的生命力。我從未想過生活可以那麼精采、快樂、且有意義。​現在在心衛中心，做起來游刃有餘，就像每天都要吃飯一樣正常。沒上班還會感覺怪怪的，看起來是標準的工作狂！




預備自己的方法​
​ㄧ、參加團體生活與課程，強化身體素質
台中生活旗艦店、協會有很多資源可用，都是中心老師、社工用心研發、安排的。像我之前還有參加木箱鼓、合唱團、熱舞社、圍棋課、美術課和足球團體。這些社團可以強化邏輯的推理，大腦的組織運作和訓練你身體的平衡感、協調性和反應能力。​
二、放長線釣大魚：先付出才有回報
出去工作，又被打回原形，時常會有「我是不是不夠好」、「我辦不到」的感覺。要相信自己的能力，工作的階層一階、一階慢慢來，不要急著找工作，因為在許多協會，你只要願意做，很勤勞認真的工作，你的努力肯定不會白費、甚至會有額外的收入。我俗稱這個方法叫「放長線釣大魚」的概念，先讓自己工作能力被認可，當中心、協會覺得你不錯，後面會一直給你很多的工作去做，只是看你拿不拿的動而已。我有朋友就聽了我的建議，前一陣子工作滿檔，接工作接到手軟，班表滿到排不下了！
三、遇到挫折、不放棄，找到紓壓方法！
我相信機會、機運是自己創造出來的。只要你肯腳踏實地，一步一步地慢慢來(穩扎穩打)。不要害怕跌倒，跌倒了再站起來，多摔幾次，就會越挫越勇。我心煩、遇到挫折的時候，會唸佛經、喝草藥、定時吃精神科藥物。我相信運動也是很重要的抒發管道，一個禮拜至少運動2次，包含像游泳、跑步、踢足球、每天騎腳踏車還有跳舞。
雖然我不知道在我的人生摔倒過幾次，但我都沒有放棄我的心念和求生意志。儘管我們領有身心障礙手冊，那又怎麼樣？我可以很驕傲的跟你說，我很努力的生活，很努力地用自己的能力戰勝精神疾病汙名化。
​
就業穩定後，我的體悟
現階段，我想要達到支配工作，而不是被工作支配的狀態。我最近有再思考著怎麼過自己想過的生活，想擁抱工作、擁抱夢想(足球)，不想做工作的守錢奴。​不要為自己的能力設限，而是想著如何能讓自己的能力無限延伸、放大。​希望大家聽到我的分享後能更有信心去建立自己的能力，在職場中展現自己，並且活出有意義與價值的人生。
 

這是一個由各大專院校跨專業學術研究人員與伊甸活泉之家的精神疾病照顧者專業的照顧者們，所共同撰寫開發的網站，網站的初心是希望一起重新耕耘一個對精神障礙的人更友善的社會，透過公衛、醫學、社工、法律、傳播的跨專業合作，促進衛生與福利的專業整合，開發更多想像及行動的可能性。
來源：國立陽明交通大學教育部高教深耕計畫推動大學社會責任實踐基地（USR Hub）種子計畫「衛福專業社會實踐培力基地」

 

去年底《精神衛生法》修法三讀通過，預計兩年後將正式上路，將改變精神疾病患者長久以來欠缺資源協助的困境，讓這群人不再是需要被「治安管理」的病人，而是能夠重建自己的生活，逐步回歸社會。但社會對精神疾病污名化始終存在，專題透過近千份司法院判決書的精神鑑定內容，還原這群人的樣貌，在成為大家眼中的「瘋子」之前，他們經歷什麼困境？以及做了哪些努力？
來源：精鏡傳媒股份有限公司 Ｘ READr
網站連結：https://www.readr.tw/post/2941

這是一本為精神健康專業同工而設的實務指引。這是一本給精神健康服務提供者的手冊， 旨在支援復元為本服務的發展。它提供不同的建議，讓服務提供者以復元為本的手法和康復者合作。主要集中於消除病徵、訓練生活技能及藥物治療，為了協助康復者返回以往的生活。
書本連結：http://www.socsc.hku.hk/rsp4/pdf/100%E7%A8%AE%E6%94%AF%E6%8F%B4%E5%BE%A9%E5%85%83%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95%20(%E7%B9%81).pdf

<<復元為本的社區服務>>
中華民國康復之友與其他民間團體一同協助政府施行「多元生活方案」。也就是在一般社區環境中設立社區家園，期望打破精神康復者內在與外在社區鄰里的藩籬，營造友善的社區居住環境。

目前台灣社會中的復元支持方式包括：
ㄧ、協作模式（會所）
會所是在社區裡面的一個社群，在社區當中建立一個互相支持的社群團體，我們會稱呼加入會所的精神康復者為『會員』。會所模式是現今精神社區復健方案中最具代表性與影響力的方案之ㄧ。
會所的服務內容：
（一）個案（會員）開發
（二）辦理各類成長團體講座課程及社交休閒活動等
（三）辦理會所工作日方案、個案（會員）支援與外展服務、假日或節慶活動，並結合資源辦理  過渡性就業方案。
（四）精障社群之發展：藉由個案（會員）與工作人員之共同參與，透過社區工作之方法，發展對精神障礙者友善之社群與環境。
會所的特色：
（ㄧ）會員可以不需要每天出席固定之活動，並自行選擇有興趣的方案及參與決策。我們相信精障者有能力負責參與決定！
（二）會所有一個地方提供給他們交誼、聊天或是進行有意義的活動及關係的建立 。
（三）工作人員和會員都是會所的夥伴，來會所可以和夥伴一起完成很多不同的事情，透過這樣的過程，慢慢找到屬於自己生活的方向。
二、就業服務
就業服務系統的存在是為了讓精神障礙者能夠融合於一般職場中，而不同協會所提供的就業服務大致分為下列兩種：
（ㄧ）支持性就業：量身訂做的個別化服務，如職前訓練､試用期時的密集輔導(由就服員陪同工作)及追蹤輔導，一直到三個月期滿後的穩定就業輔導等。而許多研究證實對於精神障礙者，支持性就業模式是最為有效的就業促進模式。
（二）庇護性就業：針對就業能力不足需要長期性支持的就業服務對象而設，當然這就需要經過職業輔導評量單位的評量後再分派到適合的庇護工場或社區日間作業設施 (e.g.小作所)。
建議想要找工作的身心障礙朋友最好是先諮詢專業的職管員後，再共同擬定最適合自己的就業計畫，將可以避免或降低許多就業不適的問題發生。
三、同儕支持團體：
可以組成一個社團並和社團夥伴一起討論想要做什麼活動，增進生活樂趣，培養感情，在同儕支持團體中，能彙整自我生命經驗，對自我重新正向定義，練習述說自己的故事，成為可以幫助別人的人。

想要了解更多復元相關的知識？來這裡就對了！
復元＝恢復元氣
罹患精神疾病就如同慢性病，是一個長期且顛波的抗戰。因此，與其說是「復原」（完全恢復），我們更傾向於說與疾病共處，要比以前更勇敢更努力的生活。而要怎麼好好與疾病共處，則取決於你還有你身邊的人對疾病的認知。你的朋友、親人、主管、同事是否理解你的處境，又該怎麼支持你？

<<復元介紹>>
復元是一種旅程，然而這趟旅程是康復者個人要去經歷的，而職員支援康復者康復邁向復元並沒有最佳方法。
 個人復元有四項任務
ㄧ、發展正面身份：
發展在精神病患以外的一個正面身份，康復者自身可以決定哪些元素能建構他們個人所重視的身份。
二、重新建構『精神病』的定義：
跳脫專業人士對精神病的理解，從個人經驗中尋找意義，將患病視為人的一部分，而不是全部。
三、自我管理精神病：
將病患經驗轉化成人生的一個挑戰，讓康復者發展自我管理的能力，康復者承擔自己身心健康的責任，包括在需要的時候尋求協助。
四、發展受重視的社會角色：
獲得以往的、經過改善的、或擁有新價值的社會角色，這些社會角色通常和精神病無關。受重視的社會角色能支撐康復者的身份，在社區的環境下，尤其是在危機發生的時候，與康復者合作是重要的，因爲這時候朋友、家人和同事的支援通常變得最為緊扣。