康復之友聯盟

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活動成果

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無障礙宣告

「有意義的一天」精神障礙者教育課程成果簡介

◎『有意義的一天』的開始
93年度—由本聯盟於北區開辦精障者及家屬教育課程。

94年度—持續由聯盟於北區辦理精障者及家屬教育課程8班。同年度下半年度獲得內政部之補助，得以擴展本計畫至其他縣市，於是與台北、台中、南投、宜蘭、花蓮、高雄六縣市地區協會合作辦理本計畫。

95年度—持續獲得內政部的第二年度補助，擴大本計畫至全國十二縣市（台北市、台北縣、桃園縣、新竹縣、台中市、南投縣、高雄縣、屏東市、宜蘭縣、花蓮縣）辦理精神障礙者教育19班。且首度組成「區域督導網絡」及「區域聯誼網」，提供專業、家屬、精障者互動交流機會。聯盟也於北部成立「家屬及精障者自治聯誼會」。

96年度—由8地區協會自籌經費辦理本教育課程，並由本聯盟提供督導協助。

整體而言，有七成以上的精神障礙者對本課程有高度滿意度，且約有五成的成員表示願意接受培訓成為種子老師，截至95年底，全國共有373人參與過本課程，且全國各地區協會均已開始培訓種子老師，實際帶領本精障者教育課程。

◎『有意義的ㄧ天』的活力與榮耀
★ 來自高縣心理復健家屬關懷協會學員的分享：
本次課程的參與，對我來說就是個相當美好的回憶，也讓我深深感受到生命的可貴，自生病以來，生活總是過得散漫，經過老師、其他同學與家人的鼓勵，讓我漸漸感受到生命的可貴。
★ 來自台中市康學員的分享：
自從參加有意義的一天以來，不但認識許多同學，飲食習慣也有正確改變，雖然只是短短才發現以前吃了這麼多高油、高熱量的食物進去，現在已經知道飲食與健康的關係。雖然只是短短幾堂課，卻能讓我以後學習控制口慾，課程結束後，我真是受益匪淺。

★ 來自台北成員的分享：
這次新『有意義的一天』多加了社交禮儀的課程，讓我收穫良多，尤其是講到「同理心」和「我訊息」時，我印象特別深刻，因為這類的課程在我學生時代就曾接觸過，但很可惜的是，在日後的生活中，我並未能好好地加以應用。這次很幸運的能夠參加這麼一個有意義的團體，上了這麼多課程，但我認為要將它確實應用在生活中，才能真的有所收穫。願大家日後都能天天過著有意義的一天！
P.S.謝謝巧薇和阿得寄來的卡片和勉勵的話。

★ 來自台北成員的分享：
參加這十週以來的課程，讓我認識了很多朋友，在團體裡，大家分享了很多經驗，我覺得我也比較敢把自己的想法表達出來。就課程而言，我覺得每次上課都給我不一樣的驚奇，課程的內容很生動活潑，讓我有一種在遊戲中學習的感覺，課程中也有讓我們實際參與的活動，在在都讓我有種新鮮感。作業的部分也有老師們的建議和我們要注意的地方。感謝巧薇和阿得的用心，這十週的課程讓我上得很高興，收穫也很多。

★ 來自台北成員的分享：
謝謝巧薇、阿得這十週的帶領，在這裡學會每週運動333，以及如何均衡的飲食外，還有惱人的社交禮儀課程。剛開始運動時，總是提不起勁，然後忘記暖身運動，不過一連幾週下來，自己發現自己的體重有達到較合理的範圍，當時自己非常高興，因從生病以來，體重總是有增無減。上過二次佩燁營養師的課，學會了作優酪水果沙拉，覺得容易做又實在的天然點心。自己的個性不主動，所以社邀禮儀課對我來說有點困難，不過，我還是樂意學習。

◎『有意義的一天』教育團體簡介
1. 費用：免費。（以免費參加為原則，但若涉及相關差旅、住宿或膳雜，學員部份由學員自行負擔。）
2. 對象：精神障礙者。
3. 方式：課程以團體方式進行，由一名主要領導者（leader）搭配一名協同領導者（co-leader）帶領。
4. 團體屬性：封閉、結構式團體。
5. 講師背景：此課程執行初期，團體之主要領導者將由專業規劃團隊中遴選擔任，而協同領導者則暫由本聯盟之專任人員擔任，待種子教師訓練結業後，再由其中遴選擔任協同領導者，並對種子教師進行團體領導技巧培訓，培養成為可獨當一面的團體領導者。
6. 團體基本規劃：
（1）團體形式：採封閉式、結構式團體
（2）團體人數：15人以內
（3）團體時間：每週1次，每次2小時，共計十週
（4）團體規則：須制定團體公約，可由規劃小組事先訂妥或由學員們自行表示意見後以投票決議。
（5）團體課程：目前課程內容如下：

週次	主題
第一週	適當的運動
第二週	適當的運動
第三週	適當的運動
第四週	均衡的飲食
第五週	均衡的飲食
第六週	維持健康
第七週	維持健康
第八週	社交禮儀
第九週	社交禮儀
第十週	課程總回顧

7. 參加人員：
須符合下列各項
(1) 規律服藥
(2) 非住院（日間病房除外）
(3) 須能自行往返
(4) 有全勤意願（至少有80%出席率）
(5) 診斷為：精神分裂病、躁鬱症、重鬱病者為主。

相關照片	內容簡介
教材封面	＊「有意義的一天」教育團體主要分為運動、營養、疾病新知及社交人際四大面向。
量血壓-小幫手主動幫忙喔！	＊在團體進行前，會由小幫手來幫忙大家量血壓，用以監督自己的健康。＊每週課程均會進行體重及血壓的測量作業，目的在於讓成員們瞭解自己的身體健康狀況。
團體進行中	＊我們的團體是大家圍成一圈，大家面對面地參與團體。＊有別於僵硬呆板式教學，「有意義的一天」團體是採圍圓圈方式進行，透過團體式的互動與教學，以減低陌生感，並增進信任度。
第五週-製作水果沙拉	＊在營養課程中，我們一起製作水果沙拉，從洗水果、切水果、到拌成沙拉，都是成員們主動幫忙完成。成員們對努力的成果都感到相當開心與興奮。＊為了讓成員們能更容易瞭解且實際學習如何製作低熱量菜單，於是安排實作課程，讓成員不只是聽，也能實際動手作作看。
動動腦-搶答遊戲	＊在團體進行中，為了能讓成員學以致用，因此設計一系列的活動，期待透過遊戲模式，可以加深成員的印象。＊成員們對於遊戲均相當熱中，玩得相當盡興。左圖可以看見兩位成員爭先搶著要按鈴呢！
戶外活動-大家表決去哪玩	＊團體的最後一週是戶外活動時間，讓成員們可以成群結伴到戶外踏踏青，同時透過活動以增進彼此之間的感情。＊由於大家均相當期待戶外活動，因此從左圖可以看見大家均踴躍表決。
畢業囉~成員感性時間	＊為鼓勵全勤的成員，我們在最後一週進行結業典禮。每位從「有意義的一天」團體畢業的成員均可領到結業證書。＊左圖可以看見結業的成員在發表感言。